SCL TURVALLISUUS - STUNTTIHARJOITTELU

Julkaistu 20.9.2019

TURVALLINEN STUNTTIHARJOITTELU - Selkeät ohjeistukset ja roolit (esim. miten tullaan alas ja kuka laskee alastulon) - Voima- ja liikkuvuusharjoittelu - varmistetaan riittävä kehittyminen ja ylläpito ko. ominaisuuksissa - Kuivaharjoittele/markkeeraa taito ennen varsinaista suorittamista - Harjoitteena esim. liikkeen pilkkominen ja tuen/otteiden käyttäminen - Opeta ensin miten tullaan alas ja otetaan kiinni - Käytä spotteria varmistajana (hyvä spotteri on fysiologisesti ja motivaatioltaan kykenevä ottamaan nousijan kiinni) Spotatessa: - Katse nousijan lantiossa, jotta nähdään minne nousija on mahdollisesti kaatumassa - Valmiina toimimaan: kädet vapaana, polvet hieman koukussa - Enintään käsivarren pituuden päässä ryhmästä, näin pääsee tarvittaessa tukemaan tai varmistamaan turvallisen alastulon - Tärkein on turvata nousijan ylävartalo, jotta päähän ei kohdistu iskuja


Porin Cheerleading Akatemia