PCA URHEILIJAT SUOSITTELEE
9.3.2020 10:47 Uutiset / Porin Cheerleading Akatemia

PCA URHEILIJAT SUOSITTELEE MAUKKAITA RESEPTEJÄ

PCA Urheilijat suosittelee:
Seura haluaa tukea lasten- ja nuorten hyvinvointia mahdollisimman kokonaisvaltaisesti. Harjoittelun ohella lepo ja terveelliset elämäntavat ovat tärkeä osa kehittymistä.

Seura on kerännyt urheilijoilta herkullisia reseptejä omaan arkipäivän sopiviksi. Liite löytyy seuran materiaalipankista tai tästä linkistä: PCA_URHEILIJAT SUOSITTELEE _ RESEPTIT.pdf
Käy etsimässä oma herkullinen reseptisi ja eikun ruuan laittoon.

Urheilijan ruokavalio:
Hyvinvointia edistävän ruokavalion voi koostaa monella tavalla, eikä yhtä ainoaa oikeaa mallia ole. Jokainen voi etsiä parhaiten omaan elämäänsä, arvoihinsa ja makumieltymyksiinsä sopivan tavan syödä hyvin. Täydellisyyttä ei tarvitse tavoitella. Osa ruoasta voi olla mitä vaan – vaikka suklaata ja pitsaa – kunhan perusta on kunnossa. Itse ruokavalion lisäksi olennaista on syömisen rytmittäminen. Varmista, ettei nälkä pääse kasvamaan missään vaiheessa liian kovaksi.

Pidä huoli, että ruokavaliosi sisältää oikean määrän proteiinia, hiilihydraatteja, hyvälaatuisia rasvoja, kuituja ja vitamiineja.
( www.mehiläinen.fi ).



   
Lisää uutisia
Porin Cheerleading Akatemia
«  Heinäkuu   »
Kategoriat